12 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan –  Halo semuanya saat ini saya ingin berbagi tentang, manfaat wortel untuk kesehatan dan kecantikan.

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran, namun bukan dalam bentuk daun tetapi berbentuk buah, dan buahnya yang berwarna orange sangat menarik.

Pada pembahasan kali ini kita akan mengulas apa saja manfaat wortel ini, mulai dari apa saja kandungan gizinya, manfaatnya untuk kesehatan, manfaatnya untuk kecantikan, manfaatnya untuk ibu hamil dan lain sebagainya.

Kandungan Gizi Pada Wortel

Walaupun warna buahnya berwarna orange, namun kandungan gizi yang terdapat pada wortel lebih didominasi oleh Vitamin A, bahkan menyediakan sekitar 210% dari kebutuhan harian orang dewasa dalam setiap porsinya. Selain vitamin A, wortel juga memiliki kandungan vitamin B1, B2, B3, B6, B9, C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan sodium.

Bila kita melihat secara lengkap maka nilai kandungan gizi pada wortel sebagai berikut:

Vitamin A equiv. 835 mg (93%),
Thiamine (Vit. B1) 0.04 mg (3%)
Riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%)
Niacin (Vit. B3) 1.2 mg (8%)
Vitamin B6 0,1 mg (8%)
Folat (Vit. B9) 19 mg (5%)
Vitamin C 7 mg (12%)
Energi 173 kJ (41 kcal)
Gula 5 g
Karbohidrat 9 g
Diet serat 3 g
Lemak 0,2 g
Protein 1 g
Beta-karoten 8285 mg (77%)
Kalsium 33 mg (3%)
Besi 0,66 mg (5%)
Magnesium 18 mg (5%)
Fosfor 35 mg (5%)
Kalium 240 mg (5%)
Sodium 2,4 mg (0%)

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Berikut ini kita akan melihat dari kandungan gizi yang begitu banyak dalam wortel, manfaatnya untuk apa saja baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan.

12 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

12 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata
Kandungan Vitamin A yang sangat tinggi pada wortel akan sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi wortel secara teratur maka akan membantu menjaga kesehatan mata kita supaya tetap sehat.

Cara kerjanya adalah, wortel yang begitu kaya akan beta-karoten seperti yang kita lihat pada data diatas 8285 mg (77%) kemudian diubah menjadi vitamin A dalam hati. Setelah itu vitamin A, kemudian ditransformasikan ke dalam retina dengan tujuan untuk rhodopsin, pigmen ungu yang diperlukan mata, untuk mempertajam penglihatan mata di waktu malam.

Selain itu beta-karoten juga berfungsi untuk melindungi dari degenerasi makula dan katarak. Ini adalah merupakan masalah kesehatan mata yang sering dialami oleh orang yang umurnya sudah lanjut usia.

Manfaat Wortel Untuk Penyakit Jantung
Mari kita lihat sekarang manfaat wortel untuk mencegah penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi 6 – 7 buah wortel dalam seminggu, maka dapat mengurangi resiko kolesterol jahat dalam tubuh kita, dan hal ini akan bermanfaat untuk menekan resiko penyakit jantung.

Selain itu zat antioksidan yang terkandung di dalm wortel akan berfungsi membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dimana kita tahu bahwa darah tinggi atau hipertensi ini, dapat memicu penyakit jantung. Oleh sebab itu mengkonsumsi wortel akan sangat bermanfaat untuk menekan resiko penyakit jantung.

Manfaat Wortel Untuk Mencegah Stroke
Kita tahu bahwa tekanan darah tinggi atau hipertensi akan sangat berbahaya untuk memicu penyakit jantung, dan hal inipun bila tidak diatasi maka akan beresiko untuk memicu orang yang hipertensi terkena stroke.

Orang yang mengkonsumsi 6 – 7 buah wortel setiap minggu akan dapat menekan resiko terkena stroke, dibandingkan orang yang tidak pernah mengkonsumsi wortel, atau yang hanya mengkonsumsi wortel hanya 1 kali dalam sebulan.

Manfaat Wortel Untuk Mencegah Kanker
Wortel juga memiliki manfaat untuk mencegah kanker. Antioksidan yang terdapat pada wortel sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker seperti: kanker tenggorokan, kanker mulut, kanker lambung, kanker saluran kemih, dan kanker pankreas.

Dari penelitian disimpulkan bahwa orang yang memiliki kadar beta-karoten yang rendah akan sangat rawan terkena kanker paru-paru, apalagi bila orang tersebut adalah seorang perokok. Oleh sebab itu sangat dianjurkan bagi seorang perokok untuk mengkonsumsi wortel secara teratur, agar supaya dapat mencegah kanker paru-paru.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Ginjal
Wortel juga sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Bagi orang yang sedang bermasalah dengan kesehatan ginjalnya, maka minum jus wortel secara teratur akan sangat baik untuk membersikan dan menyaring ginjal.

Manfaat Wortel Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Wortel juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem imun tubuh akan semakin diperkut bila mengkonsumsi wortel secara teratur. Wortel yang mengandung antioksidan akan bermanfaat untuk menjaga, menangkal, dan menangkal radikal bebas

Manfaat Wortel Untuk Kecantikan

Manfaat Wortel Untuk Kecantikan

Manfaat Wortel Untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti yang telah kita bahas diatas, maka sekarang kita akan melihat manfaat wortel untuk kecantikan.

Manfaat Wortel Untuk Kecantikan Kulit
Wortel yang kaya akan vitamin A, juga sangat berguna untuk kecantikan kulit. Jadi bagi Anda yang ingin memiliki kulit cantik alami maka mulailah untuk mengkonsumsi jus wortel secara teratur, agar kulit Anda akan terlihat cantik dan bersinar.

Wortel juga dapat menghilangkan noda-noda hitam pada kulit yang diakibatkan oleh pigmentasi. Manfaatkan wortel sebagai masker atau dikonsumsi dalam bentuk jus, akan sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, bahkan dapat membantu mencegah berbagai penyakit kulit.

Manfaat Wortel Untuk Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan yang terkandung didalam wortel akan menangkal radikal bebas yang tertena pada kulit. Dengan demikian maka kulit akan tetap terjaga dengan baik, sehingga kulit tidak cepat menjadi kusam dan keriput. Mengkonsumsi wortel secara teratur akan membantu memperlambat penuaan dini akibat kulit yang tidak sehat.

Baca juga : 14 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Wortel Untuk Ibu Hamil
Kalau kita sudah banyak mengetahui manfaat wortel baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan kulit, maka sekarang kita akan melihat apa saja manfaat wortel untuk ibu hamil.

Manfaat Wortel Untuk Menjaga Kesuburan

Manfaat Wortel Untuk Kecantikan

Manfaat Wortel Untuk Kecantikan

Bagi pasangan yang baru menikah atau pasangan yang sedang merindukan hadirnya buah hati dalam kehidupan mereka, maka kesuburan menjadi hal yang paling penting. Oleh sebab itu mengkonsumsi jus wortel secara teratur akan sangat baik, karena dapat meningkatkan kesuburan kandungan.

Manfaat Wortel Untuk Janin Dalam Kandungan
Wortel yang kaya akan vitamin A yang sangat tinggi, juga sangat bermanfaat untuk janin didalam kendungan. Kandungan antioksidan yang terdapat pada wortel juga akan sangnat baik untuk menjaga janin tetap tumbuh sehat.

Manfaat Wortel Untuk ASI
Wortel juga sangat baik untuk membantu meningkatkan kualitas maupun kuantitas ASI bagi ibu-ibu yang sedang menyusui.

Ok semuanya, itulah ulasan kali ini yang dapat saya bagikan tentang 12 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan. Saya berharap semoga artikel ini bisa bermanfaat buat semua sahabat pembaca setia latahza.com

Leave a Reply


www.latahza.com adalah situs informasi manfaat penting buah , sayur , daun , tumbuhan ,bagi kesehatan . kami akan memberikan informasi diberbagai kota Seperti di Aceh Barat | di Aceh Barat Daya | di Aceh Besar | di Aceh Jaya | di Aceh Selatan | di Aceh Singkil | di Aceh Tamiang | di Aceh Tengah | di Aceh Tenggara | di Aceh Timur | di Aceh Utara | di Agam | di Alor | di Asahan | di Asmat | di Badung | di Balangan | di Bandung | di Bandung Barat | di Banggai | di Banggai Kepulauan | di Banggai Laut | di Bangka | di Bangka Barat | di Bangka Selatan | di Bangka Tengah | di Bangkalan | di Bangli | di Banjar | di Banjarnegara | di Bantaeng | di Bantul | di Banyuasin | di Banyumas | di Banyuwangi | di Barito Kuala | di Barito Selatan | di Barito Timur | di Barito Utara | di Barru | di Batang | di Batanghari | di Batubara | di Bekasi | di Belitung | di Belitung Timur | di Belu | di Bener Meriah | di Bengkalis | di Bengkayang | di Bengkulu Selatan | di Bengkulu Tengah | di Bengkulu Utara | di Berau | di Biak Numfor | di Bima | di Bintan | di Bireuen | di Blitar | di Blora | di Boalemo | di Bogor | di Bojonegoro | di Bolaang Mongondow | di Bolaang Mongondow Selatan | di Bolaang Mongondow Timur | di Bolaang Mongondow Utara | di Bombana | di Bondowoso | di Bone | di Bone Bolango | di Boven Digoel | di Boyolali | di Brebes | di Buleleng | di Bulukumba | di Bulungan | di Bungo | di Buol | di Buru | di Buru Selatan | di Buton | di Buton Selatan | di Buton Tengah | di Buton Utara | di Ciamis | di Cianjur | di Cilacap | di Cirebon | di Dairi | di Deiyai | di Deli Serdang | di Demak | di Dharmasraya | di Dogiyai | di Dompu | di Donggala | di Empat Lawang | di Ende | di Enrekang | di Fakfak | di Flores Timur | di Garut | di Gayo Lues | di Gianyar | di Gorontalo | di Gorontalo Utara | di Gowa | di Gresik | di Grobogan | di Gunung Mas | di Gunungkidul | di Halmahera Barat | di Halmahera Selatan | di Halmahera Tengah | di Halmahera Timur | di Halmahera Utara | di Hulu Sungai Selatan | di Hulu Sungai Tengah | di Hulu Sungai Utara | di Humbang Hasundutan | di Indragiri Hilir | di Indragiri Hulu | di Indramayu | di Intan Jaya | di Jayapura | di Jayawijaya | di Jember | di Jembrana | di Jeneponto | di Jepara | di Jombang | di Kaimana | di Kampar | di Kapuas | di Kapuas Hulu | di Karanganyar | di Karangasem | di Karawang | di Karimun | di Karo | di Katingan | di Kaur | di Kayong Utara | di Kebumen | di Kediri | di Keerom | di Kendal | di Kepahiang | di Kepulauan Anambas | di Kepulauan Aru | di Kepulauan Mentawai | di Kepulauan Meranti | di Kepulauan Sangihe | di Kepulauan Selayar | di Kepulauan Siau Tagulandang Biaro | di Kepulauan Sula | di Kepulauan Talaud | di Kepulauan Yapen | di Kerinci | di Ketapang | di Klaten | di Klungkung | di Kolaka | di Kolaka Timur | di Kolaka Utara | di Konawe | di Konawe Kepulauan | di Konawe Selatan | di Konawe Utara | di Kotabaru | di Kotawaringin Barat | di Kotawaringin Timur | di Kuantan Singingi | di Kubu Raya | di Kudus | di Kulon Progo | di Kuningan | di Kupang | di Kutai Barat | di Kutai Kartanegara | di Kutai Timur | di Labuhanbatu | di Labuhanbatu Selatan | di Labuhanbatu Utara | di Lahat | di Lamandau | di Lamongan | di Lampung Barat | di Lampung Selatan | di Lampung Tengah | di Lampung Timur | di Lampung Utara | di Landak | di Langkat | di Lanny Jaya | di Lebak | di Lebong | di Lembata | di Lima Puluh Kota | di Lingga | di Lombok Barat | di Lombok Tengah | di Lombok Timur | di Lombok Utara | di Lumajang | di Luwu | di Luwu Timur | di Luwu Utara | di Madiun | di Magelang | di Magetan | di Mahakam Ulu | di Majalengka | di Majene | di Malaka | di Malang | di Malinau | di Maluku Barat Daya | di Maluku Tengah | di Maluku Tenggara | di Maluku Tenggara Barat | di Mamasa | di Mamberamo Raya | di Mamberamo Tengah | di Mamuju | di Mamuju Tengah | di Mamuju Utara | di Mandailing Natal | di Manggarai | di Manggarai Barat | di Manggarai Timur | di Manokwari | di Manokwari Selatan | di Mappi | di Maros | di Maybrat | di Melawi | di Mempawah | di Merangin | di Merauke | di Mesuji | di Mimika | di Minahasa | di Minahasa Selatan | di Minahasa Tenggara | di Minahasa Utara | di Mojokerto | di Morowali | di Morowali Utara | di Muara Enim | di Muaro Jambi | di Mukomuko | di Muna | di Muna Barat | di Murung Raya | di Musi Banyuasin | di Musi Rawas | di Musi Rawas Utara | di Nabire | di Nagan Raya | di Nagekeo | di Natuna | di Nduga | di Ngada | di Nganjuk | di Ngawi | di Nias | di Nias Barat | di Nias Selatan | di Nias Utara | di Nunukan | di Ogan Ilir | di Ogan Komering Ilir | di Ogan Komering Ulu | di Ogan Komering Ulu Selatan | di Ogan Komering Ulu Timur | di Pacitan | di Padang Lawas | di Padang Lawas Utara | di Padang Pariaman | di Pakpak Bharat | di Pamekasan | di Pandeglang | di Pangandaran | di Pangkajene dan Kepulauan | di Paniai | di Parigi Moutong | di Pasaman | di Pasaman Barat | di Paser | di Pasuruan | di Pati | di Pegunungan Arfak | di Pegunungan Bintang | di Pekalongan | di Pelalawan | di Pemalang | di Penajam Paser Utara | di Penukal Abab Lematang Ilir | di Pesawaran | di Pesisir Barat | di Pesisir Selatan | di Pidie | di Pidie Jaya | di Pinrang | di Pohuwato | di Polewali Mandar | di Ponorogo | di Poso | di Pringsewu | di Probolinggo | di Pulang Pisau | di Pulau Morotai | di Pulau Taliabu | di Puncak | di Puncak Jaya | di Purbalingga | di Purwakarta | di Purworejo | di Raja Ampat | di Rejang Lebong | di Rembang | di Rokan Hilir | di Rokan Hulu | di Rote Ndao | di Sabu Raijua | di Sambas | di Samosir | di Sampang | di Sanggau | di Sarmi | di Sarolangun | di Sekadau | di Seluma | di Semarang | di Seram Bagian Barat | di Seram Bagian Timur | di Serang | di Serdang Bedagai | di Seruyan | di Siak | di Sidenreng Rappang | di Sidoarjo | di Sigi | di Sijunjung | di Sikka | di Simalungun | di Simeulue | di Sinjai | di Sintang | di Situbondo | di Sleman | di Solok | di Solok Selatan | di Soppeng | di Sorong | di Sorong Selatan | di Sragen | di Subang | di Sukabumi | di Sukamara | di Sukoharjo | di Sumba Barat | di Sumba Barat Daya | di Sumba Tengah | di Sumba Timur | di Sumbawa | di Sumbawa Barat | di Sumedang | di Sumenep | di Supiori | di Tabalong | di Tabanan | di Takalar | di Tambrauw | di Tana Tidung | di Tana Toraja | di Tanah Bumbu | di Tanah Datar | di Tanah Laut | di Tangerang | di Tanggamus | di Tanjung Jabung Barat | di Tanjung Jabung Timur | di Tapanuli Selatan | di Tapanuli Tengah | di Tapanuli Utara | di Tapin | di Tasikmalaya | di Tebo | di Tegal | di Teluk Bintuni | di Teluk Wondama | di Temanggung | di Timor Tengah Selatan | di Timor Tengah Utara | di Toba Samosir | di Tojo Una-Una | di Tolikara | di Toli-Toli | di Toraja Utara | di Trenggalek | di Tuban | di Tulang Bawang | di Tulang Bawang Barat | di Tulungagung | di Wajo | di Wakatobi | di Waropen | di Way Kanan | di Wonogiri | di Wonosobo | di Yahukimo | di Yalimo | di Bali | di Banten | di Bengkulu | di Daerah Istimewa Yogyakarta | di Daerah Khusus Ibukota (DKI) Jakarta | di Gorontalo | di Jakarta Barat | di Jakarta Pusat | di Jakarta Selatan | di Jakarta Timur | di Jakarta Utara | di Jambi | di Jawa Barat (JABAR) | di Jawa Tengah (JATENG) | di Jawa Timur (JATIM) | di Kalimantan Barat (KALBAR) | di Kalimantan Selatan (KALSEL) | di Kalimantan Tengah (KALTENG) | di Kalimantan Timur (KALTIM) | di Kalimantan Utara (KALTARA) | di Kepulauan Bangka Belitung | di Kepulauan Riau (KEPRI) | di Kota Ambon | di Kota Balikpapan | di Kota Banda Aceh | di Kota Bandar Lampung | di Kota Bandung | di Kota Banjar | di Kota Banjarbaru | di Kota Banjarmasin | di Kota Batam | di Kota Batu | di Kota Bau-Bau | di Kota Bekasi | di Kota Bima | di Kota Binjai | di Kota Bitung | di Kota Blitar | di Kota Bogor | di Kota Bontang | di Kota Bukittinggi | di Kota Cilegon | di Kota Cimahi | di Kota Cirebon | di Kota Depok | di Kota Dumai | di Kota Gunungsitoli | di Kota Jambi | di Kota Kediri | di Kota Kendari | di Kota Kotamobagu | di Kota Langsa | di Kota Lhokseumawe | di Kota Lubuklinggau | di Kota Madiun | di Kota Magelang | di Kota Makassar | di Kota Malang | di Kota Manado | di Kota Mataram | di Kota Medan | di Kota Metro | di Kota Mojokerto | di Kota Padang | di Kota Padangpanjang | di Kota Padangsidempuan | di Kota Pagar Alam | di Kota Palembang | di Kota Palopo | di Kota Parepare | di Kota Pariaman | di Kota Pasuruan | di Kota Payakumbuh | di Kota Pekalongan | di Kota Pekanbaru | di Kota Pematangsiantar | di Kota Pontianak | di Kota Prabumulih | di Kota Probolinggo | di Kota Sabang | di Kota Salatiga | di Kota Samarinda | di Kota Sawahlunto | di Kota Semarang | di Kota Serang | di Kota Sibolga | di Kota Singkawang | di Kota Solok | di Kota Subulussalam | di Kota Sukabumi | di Kota Sungai Penuh | di Kota Surabaya | di Kota Surakarta | di Kota Tangerang | di Kota Tangerang Selatan | di Kota Tanjung Pinang | di Kota Tanjungbalai | di Kota Tasikmalaya | di Kota Tebing Tinggi | di Kota Tegal | di Kota Ternate | di Kota Tidore Kepulauan | di Kota Tomohon | di Kota Tual | di Lampung | di Maluku Utara | di Maluku | di Nusa Tenggara Barat (NTB) | di Nusa Tenggara Timur (NTT) | di Papua Barat | di Papua | di Riau | di Sulawesi Barat (SULBAR) | di Sulawesi Selatan (SULSEL) | di Sulawesi Tengah (SULTENG) | di Sulawesi Tenggara (SULTRA) | di Sulawesi Utara (SULUT) | di Sumatera Barat (SUMBAR) | di Sumatera Selatan (SUMSEL) | di Sumatera Utara (SUMUT)